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シンデレラ芦屋

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rie_yolo

Rie🌺旅好き腸健康オタク@芦屋
こんばんは✨ ⁡ ⁡ 腸健康オタクRieです💖 ⁡ ⁡ 久しぶりに扁桃炎でダウンしておりました😅 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんなタイミングで、 ⁡ ⁡ お野菜の玉手箱が届きました🎁 ⁡ ⁡ ＼自然栽培、有機栽培のお野菜達✨／ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ たーくさん入っていたので、 ⁡ ⁡ また少しずつ載せていこうと思いますが、 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は ⁡ ⁡ 長葱、紫大根、トマト、玉ねぎを頂きました😋 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 紫大根は自分で買ったこと無かったので、 ⁡ ⁡ どう調理しよう？🤔 ⁡ ⁡ と調べてましたが、 ⁡ ⁡ ⁡ 喉に良いハチミツ大根と、 ⁡ ⁡ ポトフにも入れました✨ ⁡ ⁡ ⁡ 自然栽培のお野菜は、 ⁡ ⁡ 農薬、肥料は使っていません！ ⁡ ⁡ 栄養がたーっぷり💖 ⁡ ⁡ ⁡ 包丁入れた瞬間に ⁡ ⁡ 実がギュッと詰まってる感じが分かります❤️ ⁡ (語彙力w) ⁡ ⁡ 特にきゅうりは ⁡ ⁡ 同じ包丁か！？と思うくらい、 ⁡ ⁡ サクッと切れてビックリ✨ ⁡ ⁡ ⁡ それぞれのお野菜の味がしっかり出ていて、 ⁡ ⁡ スープの味付けは薄めで十分でした😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スーパーに売るには、 ⁡ ⁡ 形や大きさ、色など ⁡ ⁡ 綺麗に見せないと買ってもらえない事から、 ⁡ ⁡ 農薬や肥料など、 ⁡ ⁡ 人工的に調整されてたりします。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ お野菜が苦手なお子様とかも、 ⁡ ⁡ 自然栽培のなら食べられる ⁡ ⁡ とか、たまに聞きますね！ ⁡ ⁡ ⁡ 自然に育ったものは ⁡ ⁡ 美味しいしパワーがある✨ ⁡ ⁡ ⁡ 素材が良いと、 ⁡ ⁡ 無駄に濃い味付けもしないでいいので、 ⁡ ⁡ ヘルシーです💕 ⁡ ⁡ ⁡ 次は何作ろう？😊 ⁡ ⁡ 作ったら載せます❣️ ⁡ ⁡ @ak_shizensaibai 様✨ #ごちそう野菜セット #自然栽培の仲間たち #ヘルシーメニュー #有機野菜 #無農薬無肥料 #腸活ごはん #環境に優しい生活 #オーガニック
腸健康オタクRieです💖 ⁡ ⁡ ⁡ 腸活 腸健康オタクRieです💖 ⁡ ⁡ ⁡ 腸活を本格的にし始めて、 ⁡ ⁡ 毎年7.8月は夏バテで ⁡ ⁡ お腹は下しやすいし ⁡ ⁡ 身体がダルい〜ってなってたのに、 ⁡ ⁡ めちゃ元気です😆（笑） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 夏は、冷たいもの飲んだり食べたり、 ⁡ ⁡ クーラーついている所で ⁡ ⁡ 一日中過ごしていたりして、 ⁡ ⁡ 自律神経の乱れや内臓の疲れで、 ⁡ ⁡ 食欲不振や体調不良になる方も ⁡ ⁡ 増えていますね🥺 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 便秘後に下痢になる ⁡ ⁡ ”けいれん性便秘”になる方もおられます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ けいれん性便秘の方は ⁡ ⁡ お腹の張りがある方も多いので、 ⁡ ⁡ 最初は優しめで ⁡ ⁡ 施術させていただいてます🤲 ⁡ ⁡ ⁡ 腸もみ後、 ⁡ ⁡ お腹がフワフワになった！と驚かれますが、 ⁡ ⁡ それが本来の柔らかさです😆 ⁡ ⁡ ⁡ お腹が柔らかくなると ⁡ ⁡ 姿勢も正しやすくなりますよ❣️ ⁡ ⁡ ⁡ セルフでもいいので、 ⁡ ⁡ 毎日腸もみ習慣をつけましょう✨ @rie_yolo 応援ポチ☝️ して頂けると嬉しいです💖 #腸もみ #腸活 #ねじれ腸落下腸 #ぽっこりお腹改善 #便秘改善 #セルフ腸もみ #美腸の人と繋がりたい #スッキリ大根 #腸内フローラ #腸活ファスティング
おはようございます☀️ ⁡ ⁡ ⁡ 腸健康オタクRieです💖 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 腸活でお肌の調子が良くなると ⁡ ⁡ お化粧水塗る時も気持ちよくて ⁡ ⁡ テンション上がりますよね〜😍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんなタイミングで、 ⁡ ⁡ MTG様から ⁡ ⁡ 【ON＆DO リファイニングローション Ⅰ 】 ⁡ (マリ・クレールボーテ大賞2021 SDGs部門 日本賞) ⁡ ⁡ ⁡ を頂きました😍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【五島列島の椿の生命力がつまった美容水✨】 ⁡ ⁡ 椿の葉、花、実、種(油)、枝から ⁡ 丁寧に抽出され、 ⁡ ⁡ ⁡ 肌構造に着目し、 ⁡ 馴染みやすいように設計された ⁡ 二層式化粧水です❣️ ⁡ ⁡ ⁡ 黄色がオイル層で、 ⁡ 透明部分がエキス層です✨ ⁡ ⁡ ⁡ 一般的な化粧水はベースが水ですが、 ⁡ ON＆DO化粧水は、 ⁡ 水の代わりに【椿葉水】が ⁡ ベースに使われているそうです😃 ⁡ ⁡ ⁡ ＼なんと贅沢な🎶／ ⁡ ⁡ ⁡ 椿葉水は、 ⁡ 水にも油にも馴染みやすく、 ⁡ 水と油で出来ている ⁡ お肌(角層)との相性もバッチリ✨ ⁡ ⁡ ⁡ そしてオイル層には、 ⁡ 人の皮脂にも多く含まれる ⁡ ”オレイン酸”が多く含まれた ⁡ 【椿油】が使用されています💡 ⁡ ⁡ ⁡ なので、実際使ってみても ⁡ サラッとしたテクスチャーで、 ⁡ ベタつきは全くないです✨ ⁡ ⁡ ⁡ 香りもキツすぎず、 ⁡ ほんのり椿の香りに癒されます☺️ ⁡ ⁡ ⁡ インナードライ肌な私にとっては ⁡ すごく使いやすいなと思いました💕 ⁡ ⁡ ⁡ 油分も少なくなる、 ⁡ 30代～は特に良いかもですね✨ ⁡ ⁡ ⁡ 素敵な商品をありがとうございました🍀 #onanddo #リファイニングローション #発酵美容 #jclacc #snsコンテスト #日本化粧品検定協会 #コスメコンシェルジュ #スキンケア好きさんと繋がりたい
こんばんは🌙 ⁡ ⁡ 腸健康オタクRieです💖 ⁡ ⁡ 本日も良い1日を ⁡ ⁡ お過ごしでしたでしょうか？🍀 ⁡ ⁡ ⁡ やっぱり、快便だと ⁡ ⁡ 体が軽く、気分も軽いですね✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 私は腸活をするようになってから ⁡ ⁡ 自分のことを ⁡ ⁡ 大事にするようになりました🍀 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 腸活に出会うまでは、 ⁡ ⁡ お腹がすいたらコンビニ、 ⁡ ⁡ ストレスがたまったら暴食 ⁡ ⁡ 体の不調が起れば薬。。 ⁡ ⁡ というような生活をしていました。 ⁡ ⁡ ⁡ そして、ちょっとした事でイライラ ⁡ ⁡ 生理前は、 ⁡ ⁡ 瞬間湯沸かし器🤣（笑） ⁡ ⁡ もしくはネガティブ思考になり ⁡ ⁡ この世の終わりのような ⁡ ⁡ 気分になることも（笑） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今思えば、 ⁡ ⁡ なぜイライラしてるのか？ ⁡ ⁡ なぜ悲しいのか？ ⁡ ⁡ 自分と向きあえてなかったんですよね🤔 ⁡ ⁡ 『性格だから仕方ない』 ⁡ 『ストレスはみんな溜まるものだから』 ⁡ 『しょうがないっ！』 ⁡ 『みんな我慢してる』 ⁡ 『心が弱いだけ』 ⁡ ⁡ ⁡ 自分の気持ちを無理やり封じ込めて ⁡ ⁡ 少しガス抜きしては、 ⁡ ⁡ また溜まっての繰り返しでした😵‍💫 ⁡ ⁡ ⁡ 初めて腸活ファスティングをした時、 ⁡ ⁡ ファスティング中に ⁡ ⁡ じっくり内観しました🧘‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 初めて自分と向き合えたんですよね😌 ⁡ ⁡ ⁡ その時 ⁡ ⁡ 『自分のこと全く愛せてなかった』 ⁡ ⁡ ことに気づきました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分のこと好きですか？ ⁡ ⁡ と聞かれて、 ⁡ ⁡ はい、大好きです❤️って答えられる人って ⁡ ⁡ 多分そんなに沢山は居ないと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ でも、私は内観することを ⁡ ⁡ 日頃から意識していたら、 ⁡ ⁡ ⁡ 自分のいい所が ⁡ ⁡ 自分で見つけられるようになり、 ⁡ ⁡ 少しずつ自信がついてきました✨ ⁡ ⁡ 私は、 ⁡ 努力家な自分が大好きです❤️（笑） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 腸活や健康を意識した ⁡ ⁡ 生活をされているのなら、 ⁡ ⁡ 自分のことを ⁡ 愛してあげなきゃ勿体ないっ😝💡 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎日が無理なら ⁡ ⁡ 出来る時にやるのでもOK✨ ⁡ ⁡ ⁡ 自分のことは ⁡ ⁡ 自分が一番愛せるんですから❤️ ⁡ ⁡ ⁡ 今日の自分を褒めて、 ⁡ ⁡ セルフハグしてあげましょう🫂💕🍀 ⁡ ⁡ ⁡ 1日お疲れ様でした✨ ⁡ ⁡ @rie_yoloの応援もしていただけると ⁡ ⁡ とーっても嬉しいです❣️ ⁡ #腸活 #腸活ダイアリー #腸内フローラ #腸美人 #腸活で美肌作り #腸活ダイエット #腸ケアサロン #エステティシャン #メディテーション #好きなことして生きていく #腸から心と体の健康つくる
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人生を変える美腸活セラピスト　北乃りえ
人生を変える美腸活セラピストRieです🎶  さて、タイトルの〇〇は何が入りましたか！？😊  〇〇の答えは"糖質"です！  私たちの現代の食生活は、知らないうちに糖質が多くなっています。  糖は身体のエネルギーには大切なのですが、  摂りすぎが問題なんですよね！  人の脳内には、ドーパミンやβエンドルフィンという物質が分泌されます。  どちらも、欲求が満たされたときに分泌され、快感を覚えさせるのですが、  快感が強すぎるために、依存性や中毒性も高いと言われています。  糖質は、これらを増やすと言われています！  糖質を摂り、急激に血糖値が上がることで、 ・眠くなる ・だるくなる ・やる気がなくなる  など体だけでなく、心も不健康になってしまいます。  パン、白米、精製されたお砂糖など、 極力控え、  お砂糖は黒糖や甜菜糖、 白米は玄米など、  少し内容を変えるように工夫してみてください💕  #腸活 #腸美人 #健康美人 #肌荒れ #心の健康 #脳腸相関 #エステサロン #シンデレラ芦屋 #エステティシャン #美腸活セラピスト募集
人生を変える美腸活セラピストRieです(≧ω≦) Youtube大学で取り上げられていた本、 #空腹こそが最強のクスリに  16時間連続で空腹時間を作ることにより、  オートファジー(古い細胞が生まれ変わること)が働き、  ダイエット、美肌、アンチエイジング、生活習慣病の予防など、  様々なメリットがあると紹介されています💕  食べてもいい時間は、基本何を食べてもよく、 空腹時間にどうしても我慢できない場合はナッツを食べましょう✨という事なのですが、  注意点もあります！  食べない時間を作ることで、 脂肪も燃えますが筋肉も燃えます🔥  筋肉は、痩せるための基礎代謝に大切なものなので、 落ちると太りやすくなります。  なので、軽い筋トレなどを一緒に行うことで筋肉が落ちるのを防ぐことが大切なんです😃  ジムに通ってきつい筋トレをしなくても、 自宅でできる範囲スクワット、駅の階段の上り下りなどの軽く身体を動かす程度でも良いんです✨💪  美腸活プログラムでも、 食べない3日間はなるべくウォーキングや体を動かすことをオススメしています✨  断食中に軽く体を動かすと、スッキリしますし、寝付きも良くなりますよ💖  #空腹こそ最強のクスリ #Youtube大学 #食べない美容 #断食 #ファスティング #美肌 #美腸活セラピスト #エステティシャン #腸美人 #内臓脂肪を減らす #プチファスティング #デトックス #体質改善 #オートファジー #オーガニックナッツ #シンデレラ芦屋
今日は約1年振りにチサさん、アッキーとランチに行ってきましたぁ💕  やっと3人で会えました❀(*´▽`*)❀  私たちは、ベストファーザー賞からのご縁で、 まだなんと、2回目のランチ会！🍽✨  動物愛護や健康、美など色々お話が合うことが多く、  教わることの方が多いけど、 本当に心地よくて、波動が高まる女子会でした💖  チサさんと動物愛護の活動を 私も一緒にさせて頂きたいなと思っています✨  偽善ではなく、 ペット産業などの辛い現状も知って、  本当に助けたいと思ってる仲間を増やしていきたいです😌   そのためにも、お仕事も頑張ろう〜💖  #腸活 #美容好きな人と繋がりたい #健康美 #マイナス美容 #動物愛護 #エステティシャンの休日 #腸が喜ぶランチ #女子会 #女子力アップ #エステサロン #シンデレラ芦屋 #芦屋サロン #芦屋エステ #西宮エステサロン
私は、20歳から現在まで(今年で9年目に入ります)、  ずっとリラク、エステ業界一筋で来ました!!  小顔矯正、痩身、筋膜ケア、オイルトリートメント、ストレッチなど様々な技術を習得してきました。  26歳の時にオーストラリアに留学をし、 少しだけ業界を離れましたが、  向こうでも、結局ボランティアで語学学校のお友達や、ホストファミリー、そのお友達などに施術をしていました✨  この時改めて、私が本当にやりたい事なんだと気づきました😌  帰国して英語を使うお仕事を少ししましたが、 すぐにリラクゼーションの業界に戻り、  2020年2月にエステで独立をしました❣️  私自身、長年酷い肌荒れに悩まされ、辛い思いをしてきた経験から、  肌荒れで悩む方のお力になりたい！ キレイなって、明るい新たな人生を創っていって頂きたい！  〜幸せな人生を創るきっかけになるサロン〜にしていきたいという想いから、  サロン名をCinderellaという名前にしました✨  私と出会って下さった皆様が、 Happyになって頂けるように、日々精進していきます💕  これからも、よろしくお願い致します✨ #エステティシャン #芦屋エステサロン #美肌ケア #インナービューティー #腸活サロン #美腸活セラピスト #日本化粧品検定1級 #スキンケア #ダイエット検定 #シンデレラ芦屋
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